bieganie a

bieganie raczej nie, bo tego akurat nie lubię za specjalnie już o wiele chętniej pojeździłbym sobie na rowerze, tylko, że w zimę po śniegu to tak nie za bardzo, a chciałbym dac coś co można wykonywac cały rok, marsze by mi dużo więcej czasu pewnie zajęły niż rower

[...] lat trenowałem kosza a teraz tylko amatorsko 2-4 x tyg to jakoś bez biegania husteczkowo się czuję tak jakoś ociężale , ćwiczę amatorsko jaknajbardziej wszechstronnie - bieganie siłka basen itp - pewnie jakbym chciał wyczynowo uprawiać jakąś dyscyplinę to bym się koncentrował na metodzie treningowej specjalnie dla niej przeznaczoną wiec [...]

ja osobiscie pocwiczylbym bieganie tzn wytrzymalosc bo zapewne zauwazykles ze wiekszosc ludzi konczac tor nie ejst w stanie powiedziec swojego numeru :) krotko mowiac wypluwaja pluca :) a po skrzyniach bieg wahadlowy daj w dupe :) no i na pewno za bardzo bym sie nie rozgrzewal przed torem... pewnie zauwazyles ze niektore osoby do upadlego rzucaly [...]

[...] stosowane na przemian dadza lepsze rezultaty niz cwiczenie ich osobno. Do cwiczen siwolych polecam wlaczyc aeroby. By popracowac nad tylnia czescia ud i posladkami niezly bedzie rower natomiast bieganie, powinno "zadbac" o ich przednie partie. Napewno cos od siebie dolacza nasze forumowe damy A great flame follows a little spark

[...] że między treningami siłowymi dobrze sobie robić przerwę, więc to tak jakby strata czasu czyż nie? :D bo też nie ma różnicy czy na siłowni siedzę 24/7 czy w ogóle - płace miesięcznie tyle samo, więc wolałbym trenować częściej a może mniej intensywnie i zostawić siły na bieganie tak samo ;) Zmieniony przez - Aaddriiann w dniu 2010-06-05 01:31:18

He Man : looknij swoj profil... A bieganie z rana szczegolnie to nie cwiczenie nog ze tak powiem...

Witam. Trenuje przysiady od ponad roku wcześniej tego nie robiłem,doszedłem obecnie do 210kg.Mam Problem ponieważ cały czas powiesza mi się obwód uda,jak Ćwiczyć żeby wzrost się zahamował a mimo to siła rosła???? Wiem ze mogę ograniczyć jego obwód poprzez aeroby albo bieganie.W ogóle czy jest możliwość połączenia siłowego ze spalaniem?

Ja mam trening i dosyc a gdzie bieganie, może tak o 20

Ja ogladam MMA tV Ja też wole piłke ,ale czasami niemożna a czasami trzeba sie skupić nad samym soba i wyciszyć trochę mi włąsnie takie ranne bieganie pomaga w takim "duchowym" rozpoczęciu dnia-biegniesz :tysiące myśli przechodzi przez głowe,z drugiej strony walczysz z samym sobą o lepszy wynik ,potem mijasz ludzi bedących już od nocy w [...]

Witam planuje przejsc na redu, mam diete itp. Ale przeczytalem gdzies ze aeroby (w moim przypadku bieganie) stosuje się po treningu siłowym a mi to wlasnie wgl nie pasuje... Czy mozna robic aeroby przed treningiem siłowym lub w dzien wolny?

[...] być tak jak teraz mam białko 2,3g, tłuszcz 1g, węgle 1,7g na kg masy ciała? Aero w takim razie jakie wykonywać jak nie na czczo? Szczerze mówiąc to bardzo polubiłam poranne bieganie i nawet kupiłam specjalne leginsy do biegania w zimne dni i chciałam jeszcze odpowiednie buty kupić ;( Może robić interwały? Robiłam je kilka razy i spodobały mi [...]

Pewnie,takie bieganie max frustruje a wtedy nie trudno o głupi błąd czy faul

Sekcja boksu na którą uczęszczam dział od września do maja. Potem jest wakacyjna przerwa., podczas której trener zaleca właśnie, delikatna siłownię, rower, pływanie, bieganie. Te trzy miesiące to jest super regeneracja dla moich barków, ale także dla psychiki. Już teraz nie mogę się doczekać września;) Co do ospałości, to może spróbuj diety [...]

Witam jestem na końcówce ACT ,, redukuję się'' zastanawiam się co po tym może FBW a może coś innego w dni bez siłowni basen, bieganie, rower stacjonarny, tabata i to chce pozostawić bez zmian. fbw będzie jak najbardziej ok

robie hiity,ale chciałabym też takie spokojniejsze cardio dla odmiany a nie wiem czy rower da podobne efkety co bieganie:-D

[...] pytaj na tym rozmowa polega. Judo ze trzy lata, dlaczego się skończyło to nie wiem, zacząłem biegać i jakoś 15 lat zleciało. Miałem troszkę drygu do tego i, i nie wiem co chciałem powiedzieć. Czy bieganie takie niezdrowe? Jak tylko dla zabawy to pewno nie bardziej niż aerobik. Ale jak zimą tupiesz 200-250 km tygodniowo, to wszystko zmienia.

[...] Szefem jest tu masti. Skorzystam z zaproszenia i będę gdy wyda mi się, że mam coś do powiedzenia lub uznam, że muszę się wypowiedzieć :-) Powyższe napisałem wcześniej ale zapomniałem wcisnąć enter i pozostało w wyślij odpowiedź :-( paawo - bieganie w zimie ponad 200 km tygodniowo? To musiałeś być czołowym zawodnikiem. (albo tak Ci się napisało)

Cudownie jest być meteorocośtam ale nieważne, wypiłem z pięć kaw i na siłownie. Siady 2x3x112.5 kg cośtam biceps Kurde, nie pamiętałem, że w bieganie liczyłem durne procenty, myślałem , że takie durnoty tylko w dźwiganiu. A tu proszę, takie coś dzisiaj zobaczyłem. https://images91.fotosik.pl/212/c03f7c59f677c9f4gen.jpg

[...] trening ściągniętego og gruszki85 zakończony. Jestem z siebie bardzo zadowolona choć wczoraj byłam już bardzo zmęczona TRENING JEST SUPER. Od jutra dodaję jeszcze wieczorne bieganie z psem i co drugi dzień wytrzymalościówki. Poniedzialek - siłowy, wtorek - wytrzymałościowy, sroda - siłowy itd., itd. Bardzo bym chciała, żeby od czasu do czasu [...]

Witam,na spalanie pierwsze co to bieganie itd. a co do diety trzeba powoli wprowadzac zmiany zeby nie bylo szoku dla organizmu, bo jest przyzwyczajony do tego co do tej pory jadles i jak gwaltownie zredukujesz posilki to zaskoczysz organizm, a on bedzie wszystk odkladal w tluszcz zeby sie zabezpieczyc, co tydzien po 100ckal mozesz [...]